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viernes, 5 de febrero de 2021

Por qué es tan difícil perder peso

 Cuando se pierde peso, el cuerpo se defiende. Es posible que al principio pueda perder bastante peso sin mucho esfuerzo. Sin embargo, la pérdida de peso puede ralentizarse o detenerse por completo después de un tiempo. Si cree que está experimentando una meseta de pérdida de peso, no debe preocuparse todavía. Es increíblemente común que la báscula no se mueva durante algunos días (o semanas). Esto no significa que no esté perdiendo grasa.

El peso corporal tiende a fluctuar en unos pocos kilos. Depende de los alimentos que ingieras, y las hormonas también pueden tener un efecto importante en la cantidad de agua que retiene tu cuerpo (especialmente en las mujeres). Por eso productos para la perdida de peso como SiluetaYa tiene muy buen desempeño a la hora de reducir tu peso.


Además, es posible ganar músculo al mismo tiempo que se pierde grasa. Esto es especialmente común si ha empezado a hacer ejercicio recientemente.

Esto es algo bueno, ya que lo que realmente quiere perder es grasa corporal, no sólo peso.

Es una buena idea utilizar algo más que la báscula para medir su progreso. Por ejemplo, mida el perímetro de su cintura y el porcentaje de grasa corporal una vez al mes.

Además, lo bien que le sienta la ropa y cómo se ve en el espejo puede ser muy revelador. A no ser que tu peso se haya estancado en el mismo punto durante más de una o dos semanas, probablemente no tengas que preocuparte por nada.

No estás comiendo suficiente proteína

Las proteínas son el nutriente más importante para perder peso. Consumir proteínas en un 25-30% de las calorías puede aumentar el metabolismo en 80-100 calorías al día y la Raiz de tejocote hace que comas automáticamente varios cientos de calorías menos al día. También puede reducir drásticamente los antojos y el deseo de picar.

Esto se debe en parte a los efectos de las proteínas sobre las hormonas que regulan el apetito, como la grelina y otras. Si desayunas, asegúrate de que te llenas de proteínas. Los estudios demuestran que quienes desayunan con un alto contenido en proteínas tienen menos hambre y menos antojos a lo largo del día.

Una ingesta elevada de proteínas también ayuda a prevenir la ralentización del metabolismo, un efecto secundario habitual de la pérdida de peso. Además, ayuda a prevenir la recuperación de peso (11Fuente Confiable, 12Fuente Confiable, 13Fuente Confiable).

viernes, 6 de noviembre de 2020

¿La marihuana es buena o mala para ti?

Marihuana: lo bueno y lo malo

Dado que la aprobación de la marihuana aumenta rápidamente en muchos países, es importante descubrir los pros y los contras que la marihuana aporta. Si bien puede sucederle algo, también puede afectar el cuerpo de otra persona de manera diferente.

El mayor apoyo social para el uso de la marihuana como medicina, junto con la ampliación del conocimiento sobre la creciente adicción a los opiáceos, ha llevado a más personas a usarla para enfermedades comunes. El dolor de espalda, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático son algunas de las afecciones que se tratan con más frecuencia.


Los pacientes con cáncer lo usan para controlar las náuseas, los vómitos y el dolor asociados con el tratamiento. También se utiliza para prevenir convulsiones en pacientes pediátricos con convulsiones.

Pero, ¿la marihuana es mejor que otras drogas?

¿Qué tan efectivo es para tratar estas afecciones? ¿Deberían los usuarios preocuparse por los supuestos efectos secundarios asociados con la marihuana? ¿Qué hay de su vínculo con la psicosis, la ansiedad y el cáncer testicular? Explore estas preguntas más comunes sobre el consumo de marihuana en este artículo.

La marihuana puede ayudar a reducir la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático

Fumar hierba tiene un efecto relajante. Los estudios demuestran que el cannabis es adecuado para personas con alguien que sufre depresión, estrés postraumático y ansiedad.

Sin embargo, los investigadores aún no han determinado los métodos de administración y las dosis más apropiados. El CBD o el cannabidiol presentan tendencias y tienen algunos beneficios increíbles para las personas que buscan una alternativa al THC (tetrahidrocannabinol; un ingrediente psicópata). Lea sobre los beneficios del CBD Comprar marihuana CBD en España y consumirla.

2. La marihuana puede reducir las náuseas y el dolor crónico

El alivio del dolor es una de las razones por las que la marihuana se está volviendo popular para consumir.

El dolor puede ser de tres formas: agudo, intenso y temporal o crónico. Puede llevar varios días o incluso años. Los opiáceos generalmente se recetan a pacientes que padecen dolor. Pero el cuerpo tiene una forma insidiosa de desarrollar tolerancia a estos medicamentos durante los meses. Por lo tanto, esto hace que el individuo aumente su dosis. Pero la desventaja de todo esto es que tomar opiáceos puede causar náuseas y sedación que pueden afectar al consumidor a largo plazo.

Por otro lado, muchos pacientes con cáncer sufren náuseas y vómitos debido a la quimioterapia. La investigación preclínica muestra que el cannabis es una sustancia eficaz que se utiliza para reducir las náuseas y los vómitos producidos por la quimioterapia y otros tratamientos terapéuticos.

sábado, 18 de julio de 2020

Cuándo usar una mascarilla para evitar el Coronavirus

La recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Ministerio de Salud es que los cubrebocas deben ser usadas solo por aquellos sospechosos de tener una infección por coronavirus , o por profesionales de la salud, pero incluso muchas personas han ignorado esta guía. Esta actitud ha provocado que el stock de equipos de protección se agote rápidamente.

Los expertos en salud viral explican que quién debe usar la máscara, la forma correcta de colocar y quitar el material, durante cuánto tiempo debe usarse y en qué situaciones realmente protege contra Covid-19, la enfermedad causada por el nuevo virus.

Los médicos también aclaran que si hay máscaras que protegen más que otras e informa cuándo es necesario comprar el artículo pero hay gente que prefiere comprar en linea cubrebocas n95 hay que tener mucho cuidado. Otra pregunta que ha surgido es acerca de la efectividad de las máscaras hechas en casa, algo que divide a los especialistas. 

¿En qué situación se recomienda usar la máscara quirúrgica?

Las personas deben usar una máscara quirúrgica cuando tienen síntomas del nuevo coronavirus o si son profesionales de la salud y se ocupan de estos pacientes.

¿Cuál es la forma correcta de colocar y quitar el material?

Cuando usa la máscara, se contamina automáticamente. Por lo tanto, cada vez que pones tu mano en el accesorio, has contaminado esa parte de tu cuerpo. Es necesario lavarse las manos, ya sea con agua y jabón o gel de alcohol, antes de ponerse la máscara y después de quitarla. Es aconsejable que las mujeres eviten el uso de maquillaje, para no manchar y disminuir la filtración y la vida útil del artículo, y los hombres se quiten la barba para no molestarlos.

¿Puede el uso de los cubrebocas ser una forma de prevención contra el coronavirus?

Sí, pero solo cuando lo usan las personas con la enfermedad, con sospecha o por profesionales de la salud, pero de nada sirve usar la máscara. Además de usar el accesorio, las personas deben lavarse las manos con agua y jabón o desinfectarse con gel de alcohol, evitar colocarse las manos sobre los ojos, la nariz y la boca, es decir, tomar todas las precauciones necesarias para evitar la proliferación de la enfermedad.

¿Existen tipos de mascarillas que protegen más y otras menos?

Tenemos docenas de tipos de máscaras, según la situación. Hay polvo, químico, por ejemplo. En este caso, estamos hablando de un agente biológico. Para él tenemos dos tipos de máscaras: la quirúrgica, que en algunas situaciones debe usarse con gafas o careta, y la N95, utilizada en situaciones específicas. No es adecuado para todos. Estamos lidiando con una pandemia, y el mundo entero tiene una gran demanda de equipos de protección personal. Si todos usan este tipo de equipo, las personas que tienen contacto directo con este agente no tendrán las máscaras. Incluso si tiene dinero para comprar, no tendrá dónde ni a quién comprar. Por eso es importante el uso racional de este tipo de utilería. 

¿Existe una máscara adecuada para cada tipo de persona (profesionales de la salud, ancianos mayores de 60 años, personas inmunodeprimidas, mujeres embarazadas)?

No. Las máscaras son de talla única. Para los profesionales de la salud, el más recomendado es el N95.

¿Cuánto tiempo se recomienda el uso del material?

Varía. La máscara no debe estar húmeda. Si esto sucede, dentro de dos horas debe cambiar. Si puede usarlo por la mañana, no hay problema. Lo ideal es usarlo en un turno de trabajo y descartarlo. Si tiene algún tipo de daño, debe cambiarse, incluso si debe hacerse en poco tiempo. La máscara N95 se puede usar en hasta 15 días, si está en buenas condiciones. Es más difícil encontrarlo en el mercado.

domingo, 12 de abril de 2020

Nuevo estudio revela que la sexualidad cambia a través de los años

Un nuevo estudio, publicado en la revista Journal of Sex Research, analizó las encuestas de unos 12.000 estudiantes y encontró que los cambios sustanciales en las atracciones, las parejas y la identidad sexual son comunes desde finales de la adolescencia hasta principios de los 20 años, y desde ahí hasta finales de los 20 años.

La investigación dijo que la evolución y el cambio de los sentimientos sobre la atracción indican que el desarrollo de la sexualidad continúa desde la adolescencia hasta la edad adulta. Los resultados también muestran diferencias claras entre hombres y mujeres, con una sexualidad femenina más fluida con el tiempo.

La sexualidad es la clave de la identidad de la mayoría de las personas. "La orientación sexual implica muchos aspectos de la vida, como por ejemplo a quién nos sentimos atraídos, con quién tenemos sexo y cómo nos identificamos a nosotros mismos", dijo Christine Kaestle, profesora de salud del desarrollo de Virginia Tech y autora del estudio. Las lesbianas, los bisexuales y los gays son los principales marcadores de las preferencias sexuales de una persona, pero Kaestle dice que pueden ser limitantes.

"Los investigadores han tendido a centrarse en sólo uno de estos aspectos, o dimensiones, para medir y categorizar a las personas. Sin embargo, eso puede simplificar demasiado la situación", dijo. "Por ejemplo, alguien puede identificarse como heterosexual y al mismo tiempo informar de relaciones con parejas del mismo sexo".

Con el fin de llevar todas estas dimensiones de la sexualidad más allá de los gays, heterosexuales y bisexuales, Kaestle utilizó los datos del Estudio Longitudinal Nacional de la Salud de Adolescentes a Adultos, que hizo un seguimiento de los estudiantes estadounidenses de 16 a 18 años de edad hasta finales de los 20 y principios de los 30 años.

Las personas heterosexuales constituyeron el grupo más grande y mostraron el menor cambio en sus preferencias sexuales a lo largo del tiempo. Los hombres eran más propensos que las mujeres a reportar su sexualidad como heterosexual: Casi 9 de cada 10 hombres, en comparación con menos de tres cuartos de las mujeres, dijo Kaestle.

Los hombres y las mujeres en la mitad del espectro de sexualidad, así como los de los grupos "emergentes" de gays y lesbianas mostraron los mayores cambios a lo largo del tiempo. Las mujeres eran más propensas (1 de cada 6) a ubicarse en la mitad del espectro de sexualidad y a ser bisexuales, concluyó el estudio.

Las costumbres sociales y culturales también juegan un papel en la forma en que las personas se definen a sí mismas, dijo Kaestle. "Siempre lucharemos por imponer categorías a la orientación sexual. Debido a que la orientación sexual implica un conjunto de varias experiencias de vida a lo largo del tiempo, las categorías siempre se sentirán artificiales y estáticas".

domingo, 26 de agosto de 2018

App para los sueños

Es un ritual matutino: la alarma suena, abrimos los ojos y nos olvidamos puntualmente de todo lo que pasó a través de nuestros cerebros durante la noche. Se estima que olvidamos el 95 por ciento de nuestros sueños a los cinco minutos de despertar, lo que significa que perdemos la mayor parte de las cosas raras y potencialmente perspicaces en las que pensamos mientras dormimos. Hay maneras de reducir eso, pero ninguna es ideal. Hay aplicaciones que nos ayudan a guardar nuestros sueños como Shadow, una nueva aplicación lanzada recientemente en Kickstarter para la financiación, podría ser una solución conveniente y bellamente diseñada para el problema del olvido de nuestros sueños.

Creada por los diseñadores Hunter Lee Soik y Jason Carvalho, Shadow es una aplicación que hace que grabar y recordar tus sueños sea extremadamente sencillo. En su nivel más básico, Shadow es un despertador/digital dream journal, pero los diseñadores esperan en última instancia crear la base de datos de sueños más grande del mundo. Los usuarios ajustan el reloj antes de irse a dormir por la noche, y por la mañana, el aumento gradual del volumen y la vibración lo despiertan suavemente. La mayoría de las veces, los despertadores abruptamente pasan a través de tu conciencia, arrancándote de las profundidades del sueño. En contraste, el sistema de alarma de Shadow transiciona gradualmente a los usuarios a través de su estado hipnopótamo, esa fase no muy dormida, no muy despierta, que se ha demostrado que ayuda a recordar mejor los sueños.


La base de datos de sueños más grande del mundo.


Una vez desactivada la alarma, se pide a los usuarios que graben sus sueños, ya sea a través de voz o escribiendo texto. La aplicación transcribe tus sueños y los almacena en un diario digital de sueños en constante crecimiento que lleva un registro de tus sueños y patrones de sueño a largo plazo. Dependiendo de su configuración de privacidad, puede guardar los datos para sí mismo, o puede compartir sus sueños, lo que permite que los datos limpios de identidad sean empujados a una nube gigante donde se analizan los patrones globales de sueño y sueño.

Cuanto más utilice la aplicación, mejor será la visualización de los patrones y la conexión entre sus patrones de sueño, la vida diaria y lo que usted sueña. "En la mente subconsciente están ocurriendo muchas cosas y si puedes empezar a sacar pequeños detalles, empiezas a tener una imagen más amplia de ti mismo", dice Soik. El objetivo es hacer una base de datos masiva de sueños que pueda ser utilizada para analizar nuestros pensamientos subconscientes colectivos y potencialmente ser una fuente de información para los científicos que estudian los sueños.

Que se busca en una aplicación para los sueños


En un nivel más profundo, Shadow espera utilizar los datos de los sueños que introduces para reforzar el movimiento del yo cuantificado. Aplicaciones y dispositivos como Fitbit y Nike Plus ya nos permiten mantener notas detalladas sobre nuestro ser fisiológico. Podemos monitorear nuestro ritmo cardíaco, las calorías quemadas, y cuánto sueño dormimos cada noche, pero tenemos poco entendimiento de cómo se conecta con el panorama general del "yo". "Queremos ser el siguiente nivel, que es toda esta capa psicológica", explica Soik. "Queremos decir, ¿qué significan estos datos para mí? Si camino 10,000 pasos, ¿me duermo 5 por ciento más rápido, tengo sueños más positivos?"

El equipo de las Shadow llama a esto el Ser Entendido, el cual es básicamente una manera de acorralar toda la información que recolectas sobre ti mismo y darle contexto y significado seria una especie de Diccionario de sueños y significados. "Queremos ser más o menos una plataforma para que los dispositivos se conecten", explica. Es una visión elevada, de tipo objetivo final, que lleva tiempo realizar, pero si funciona, Shadow podría ser una manera de transformar el movimiento del yo cuantificado de una visión plana de nuestros datos a una imagen interconectada de 360 grados de nosotros mismos.

Soik, que ha creado aplicaciones y experiencias digitales para Kanye West, Jay Z y Stella McCartney, literalmente soñó con el concepto después de salir de una temporada particularmente ocupada trabajando en la gira de Watch the Throne. Durante el recorrido, Soik dormía unas tres horas por noche, y se dio cuenta de que su falta de sueño también estaba provocando una falta de sueños. Después de la gira, comenzó a dormir mucho - "Creo que mi récord fue de 17 horas seguidas", recuerda. Empezó a soñar mucho, también.

Pero como la mayoría de nosotros, le costó mucho recordar exactamente lo que pasó durante ellos. "Estamos socializados para pensar en el sueño como inactividad, pero ciertas partes de nuestro cerebro -las partes que manejan cosas como la resolución de problemas y la memoria- son las más activas mientras dormimos", dice Soik. "Es una gran cantidad de datos potenciales que olvidamos cada mañana." Así que Soik comenzó a desarrollar Sombra, con la esperanza de que el seguimiento de nuestros sueños nos dará una mejor visión de nosotros como individuos y el mundo en su conjunto.

viernes, 6 de julio de 2018

ALIMENTOS QUE PUEDEN AYUDAR A MEJORAR EL RENDIMIENTO SEXUAL

Desde siglos atrás los seres humanos han estado en la búsqueda de estimulantes sexuales, posturas mágicas y todas esas cosas que pueden ayudar a aumentar el apetito sexual y sobre todo a mejorar el desempaño de los hombres, de igual manera los hombres han manifestado interés   en encontrar sustancias que le permitan tener un mejor desempeño que a su vez permitan aumentar el deseo de las mujeres.

En la actualidad existen cientos  de medicamentos, bebidas y complementos que cumplen estos  deseos, pero estos pueden tener contraindicaciones que afectan la salud, sin embargo  hay complementos  naturales  efectivos  en el mercado que no afectan para nada nuestra salud como el Testoultra que acompañado con algunos es los siguientes  alimentos  pueden ayudar.

- Las nueces y cacahuates: proporcionan L-arginina que es una proteína y aminoácido que ayuda a promover mayor cantidad de esperma, también la podemos encontrar en verdura  como la cebolla, espinaca, coles, ajo y  en semillas como la de girasol, y por supuesto también en animales  como atún, pollo, camarones y salmón además de ser   altos en proteínas.

- Los arándanos además de sus propiedades antioxidantes y vitamina C posee fibra soluble ideal para el apetito sexual, remueve grandes cantidades de colesterol y ayuda a relajar los vasos sanguíneos permitiendo una mayor circulación de la sangre por nuestro organismo siendo vital para una salud sexual.

- El ají y jengibre sirven para mejorar la circulación y estimular las terminaciones nerviosas lo que producirá mayor sensibilidad y generará una experiencia sexual más placentera.

- Algunos peses  de rio o agua fría y sus aceites aportan  vitamina f  que es mejor conocida como ácidos grasos que a su vez  contribuyen con pequeñas  hormonas de testosterona de manera natural y aumenta la estamina que es ideal para  mejorar el rendimiento sexual de la pareja, la testosterona también la podemos encontrar en algunas verduras y semilla al igual que  en suplementos  naturales como testo ultra que se encargan de restablecer la virilidad  el aumento del apetito sexual.

Como vez llevar una dieta balanceada acompañada de algún suplemento natural y una rutina de ejercicios diarios puede ayudar a mejorar considerablemente tu rendimiento sexual.

sábado, 6 de enero de 2018

El control de la salud de los trabajadores

La medicina es una ciencia que tiene como objetivo la promoción de la salud, la prevención de la pérdida de la salud, la curación de las enfermedades y la rehabilitación. La Medicina del Trabajo, evalúa fundamentalmente el ambiente de trabajo.


La Vigilancia de la Salud de los trabajadores constituye uno de los instrumentos imprescindibles de los programas de Prevención de Riesgos Profesionales.


La vigilancia de la salud puede definirse como la utilización sistemática y periódica de un conjunto de técnicas (investigaciones, estudios físicos ...), con el objetivo de conocer o detectar alteraciones en el estado de salud de un individuo o de una comunidad.


Es también una de las obligaciones del empleador, de acuerdo con el artículo 4 de la Ley de Bases de Seguridad, Higiene y Salud en el Trabajo.

  5.7.1 | vigilancia de la salud de los trabajadores en el marco de la ley 
de seguridad, higiene y salud en el trabajo [LQ-OHS]
 
La LQ-OHS regula el artículo 8 - Obligaciones generales del empleador que tiene en particular: Para 
garantizar una vigilancia adecuada de los trabajadores contra los riesgos a los que están expuestos en el lugar de trabajo ..


El artículo 25 del Anexo del Decreto-Ley nº 109/2000, de 30 de junio, establece:


" El artículo 25 
de trabajo Médico 
1 | La responsabilidad técnica de la vigilancia de la salud corresponde en todo caso al médico del trabajo. 
2 | Se considera médico del trabajo el licenciado en Medicina con especialidad de medicina del trabajo reconocida por la Orden de los Médicos. Etc ...

El artículo 19 del Anexo del Decreto-Ley nº 109/2000, de 30 de junio, prevé, en cuanto a los exámenes sanitarios, lo siguiente:


" Artículo 19 
controles de salud 
1 | Los empleadores deben promover la realización de exámenes de salud, con el fin de verificar la aptitud física y psíquica del trabajador para el ejercicio de su profesión, así como la repercusión del trabajo y de sus condiciones en la salud del trabajador.

miércoles, 25 de octubre de 2017

Las 3 mejores plantas medicinales que existen

Créalo o no, hay absolutamente cientos de hierbas y flores que tienen propiedades medicinales y que han beneficiado la salud humana durante siglos. Ya sea que estés buscando un antiinflamatorio, analgésico o antiséptico, no hay duda de que hay una planta que puede dártelo.

Por lo tanto, deja tus tabletas y analgésicos y lee nuestras tres plantas medicinales más potentes del mundo; garantizado para ayudarte con cualquier problema que tenga.

1. Amapola californiana


Los extractos de amapola se han usado tradicionalmente para relajar el tono del músculo liso, lo que los hace extremadamente útiles durante el tratamiento del dolor abdominal y la diarrea.

El aceite de semilla de amapola también se ha utilizado durante la quimioterapia durante muchos años y es un gran ingrediente de la morfina que se usa para curar el dolor.

Sin embargo, la amapola es quizás más conocida por su relación con el opio, que fue utilizado por muchos poetas famosos como Elizabeth Barrett Browning y Charles Dickens hace muchos, muchos años. Se pensó que esta droga, como se la conocía originalmente, creaba una sensación de relajación a la vez que realzaba los colores del mundo exterior.

Hoy en día, la amapola californiana en particular se usa para aliviar los dolores de muelas, los dolores de cabeza, el insomnio y la ansiedad. Los niños también pueden beneficiarse de esta flor cuando sufren de cólicos o insomnio.

2. Trébol rojo


El trébol rojo se ha utilizado como un remedio a base de hierbas durante siglos y a menudo se agrega a cremas y bálsamos para reducir la irritación y el dolor o la incomodidad experimentada por alergias de la piel como el eccema y la psoriasis. Esta planta también puede usarse para aliviar el dolor de quemaduras y llagas, así como para prevenir el cáncer de piel.

Sus propiedades analgésicas son en gran parte causadas por la presencia de sus compuestos antiinflamatorios, pero la planta también fue conocida por muchos años como un "purificador de sangre", especialmente para el tratamiento del cáncer. Independientemente de la validez de las afirmaciones de que "purifica" la sangre, esta planta es un buen anticoagulante. Esto se debe a la concentración de cumarina que se encuentra dentro de las flores de la planta y significa que aquellos que ya toman medicamentos anticoagulantes deben mantenerse alejados de ella.

3. Ajedrea de invierno


Por lo general, se cultiva a partir de la semilla que requiere muy poco cuidado o atención, la ajedrea es bien conocida por sus propósitos medicinales. Esta planta es originaria del Mediterráneo, donde comúnmente se la conoce como la "hierba del frijol" debido a su capacidad para prevenir las flatulencias.

Esta planta también se usa para reducir el dolor causado por las picaduras de abejas o avispas y se puede usar simplemente frotándola sobre la piel. También se puede agregar a las recetas para mejorar su sabor y ofrecer beneficios medicinales. Debe notarse que el sabor es bastante picante.

Entonces, ahora que sabe qué plantas e hierbas pueden ayudarte a sentirte mejor y tratar dolores o dolencias, puedes encontrar maneras de estimular tu cuerpo sin recurrir automáticamente a las cosas difíciles. Si bien siempre debe hablar con un médico sobre cualquier inquietud o problema de salud, no hay ninguna razón por la cual los remedios naturales como estas cinco plantas no puedan formar parte de tu plan de tratamiento.

viernes, 19 de mayo de 2017

Causas del por qué no quedo en cintas

Es natural que la mayoría de las mujeres tienen un gran deseo de ser madre y sueñan con este momento, incluso desde que eran niñas, les cantaban canciones de cuna a sus muñecas.

Aunque se molestan en tomar precauciones para que el embarazo no se produce sin una planificación previa, soñar con uno estable y un futuro bebé para construir una familia feliz, que parece ser una constante en los planes de parejas jóvenes en el amor.

Resulta que no siempre los sueños se llevan a cabo de acuerdo con los planes y muchas son las que se preguntan por qué no quedo embarazada, cuando llega el momento de esperar a que el embarazo se encuentra, no pasa nada. Aquí viene esa sensación de frustración en la que tiene que hacer frente a otro mes de espera parece convertirse en una eternidad.

¿QUÉ DICEN LOS MÉDICOS?

La medicina considera como las principales causas de los trastornos de infertilidad hormonales femeninos que impiden la ovulación, el síndrome de ovario poliquístico, endometriosis, u otros problemas de las trompas de Falopio. En cuanto a la infertilidad masculina, problemas relacionados con la esperma, tales como la ausencia de producción, número de disminución, baja movilidad o la producción de espermatozoides anormales serían las causas más comunes.

Sin embargo, hay un sinnúmero de veces que las parejas no tienen ninguno de esos problemas y sin embargo, el embarazo es por lo que consume tiempo y aparentemente lejos de la realidad.

¿QUE HACER?

En primer lugar tenemos que saber si realmente estamos en condiciones físicas y emocionales para apoyar y generar un nuevo ser. No siempre los problemas son sólo físico.

De acuerdo con investigaciones y estudios de psicosomática, la enfermedad suele tener una causa de fondo emocional y esta causa debe buscarse de modo que la pareja puede transformarse y adaptarse a la futura paternidad.

Varias acciones se deben tomar en la preparación de la "cuna acogedora", en el útero, para la llegada del bebé tan esperado. La alimentación saludable es el primer paso para que el cuerpo sea capaz de producir y adecuada alimentar a las células que dan lugar a un futuro bebé.

Una dieta adecuada es rica en vitaminas, minerales y diversas fibras y frutas que contienen completos, verduras, proteínas (carne, pescado, huevos, productos lácteos), hidratos de carbono cereales, granos, jugos, en definitiva todos los nutrientes necesarios para mantener el cuerpo saludable. El cuidado con todo lo que ingerimos a través de los alimentos o el aire que respiramos, sólo tiende a ayudar en el diseño, si bien no podemos decir lo mismo, imprudentemente, hacemos uso de bebidas alcohólicas, cigarrillos, antidepresivos, o cualquier otra tipos de medicamentos sin prescripción médica.