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lunes, 5 de diciembre de 2016

Popularmente conocida como el colesterol bueno, pero también puede ser llamado como HDL (lipoproteína de alta densidad). Al igual que el agua y el aceite no se pueden mezclar, HDL, ya que es de alta densidad no se pueden disolver en las lipoproteínas de la sangre, absorbe colesterol depositado en las arterias y se transporta al hígado que tiene la función de dispose desde el cuerpo.

Como bien se explica en http://comose.net/colesterol-ldl-hdl/ se cree que tienen un alto nivel de colesterol malo es tan malo como tener un nivel de colesterol bueno bajo, aumenta la probabilidad de desarrollar complicaciones directamente relacionadas con el colesterol y las enfermedades del corazón.

Las diferencias  colesterol bueno y malo

El colesterol es todavía un tema que cuando es guiado genera muchas dudas en muchas personas. De hecho muchos se preguntan si hay un tipo de colesterol bueno o malo. Pero sabe que sí, existe. Y para que desmitificarlo para que usted tome sus preguntas de una vez por todas!

En general, el colesterol es una sustancia esencial para la vida humana. Sin ella, nuestro cuerpo no podía ejercer sus funciones en el buen sentido o en el peor de los casos, no podría funcionar.

Hay básicamente dos tipos de colesterol: HDL (colesterol bueno) y LDL (colesterol malo) y luego se han de colesterol total en el cuerpo que no se disuelva lipoproteínas en la sangre por tener una textura extremadamente grasiento.

El colesterol bueno

El colesterol bueno (HDL) es esencial para la salud del cuerpo humano, ya que equilibra la producción de las lipoproteínas circulantes como en nuestro torrente sanguíneo y absorbe toda la colesterol malo que el exceso de encuentra en la sangre y depósitos en el hígado, donde es metaboliza y luego se desecha nuestro cuerpo.

HDL también tiene la función de eliminar toda la grasa puesto en las placas arteriales, provocando una nueva formación de las placas son más lentos y se espera que se reduzca el número de futuros problemas con las enfermedades cardiovasculares que están vinculados con el colesterol.

El colesterol malo

El colesterol no HDL, también conocido como LDL (lipoproteína de baja densidad) derivado de Inglés que significa lipoproteínas de baja densidad o popularmente conocido como el colesterol malo, hace exactamente lo contrario de colesterol bueno .

LDL es el principal responsable de exceso de grasa en las arterias, lo que lleva a la obstrucción y la oxidación de las arterias, la eliminación de colesterol desde el hígado y depositar en cada célula de nuestro cuerpo.

El colesterol malo disminuir el flujo de sangre en órganos tales como el corazón y el cerebro. Además, tiene consecuencias tales como la obesidad, la enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, hipertensión arterial, infarto, aneurisma, el cáncer y peores complicaciones tales como la aterosclerosis y la trombosis.

Aunque el colesterol es producido naturalmente por el cuerpo, especialmente el hígado. Los buenos y malos niveles de colesterol en el cuerpo varían para cada persona.

El colesterol puede ser mejorada a través de nuestros hábitos, tanto para el bien como para el mal. Si una persona tiene una dieta rica en grasas y azúcares, y no practican actividades físicas por lo menos dos veces durante la semana, será más probabilidades de desarrollar colesterol malo.

Y en el otro lado, si una persona que practica actividades y tiene una piensos derivados de grasas no saturadas, tales como frutas, fibras y verduras. Esta persona probablemente consume el colesterol bueno y se enfrentará sin complicaciones.

Sin embargo, más allá del consumo de una dieta saludable y la práctica de ejercicio regular, tiene el factor genético. Por ejemplo, si una persona tiene antepasados que tienen enfermedades cardiovasculares, la diabetes, es probable que obtener enfermedades de grasa y otros relacionados con el colesterol. Ella va a tener más probabilidades de desarrollar el colesterol malo de colesterol bueno .

valores de referencia para el colesterol bueno y malo

El colesterol bueno

A medida que los niveles de colesterol bueno y malo varía en función de cada persona. Los valores de referencia utilizados tienen diferentes valores que se pueden medir. Esta medida es importante porque con ella se puede saber si sus niveles son saludables y cómo mejorar su calidad de vida.

Muchos creen que tienen el colesterol total alto significa que la persona es una mala salud. Hay que tener siempre en cuenta el colesterol HDL y LDL valores, entonces el resultado final.

Valores de la tabla de referencia para el colesterol

Desde hace más de 20 años, el colesterol total debe ser inferior a 200 mg / dl;
En los niños y adolescentes, el colesterol total debe ser inferior a 150 mg / dl;
El colesterol LDL se considera óptimo por debajo de 100 mg / dl en adultos, adolescentes y niños;
Es deseable que el colesterol LDL está entre 100 a 129 mg / dl en adultos y en niños menores de 100 mg / dl;
Se considera el colesterol LDL alto entre 160-189 mg / dl en adultos y mayores de 130 mg / dl en niños y adolescentes;
se desea colesterol HDL por encima de 60 mg / dl en los adultos y por encima de 45 mg / dl en niños y adolescentes;
HDL se considera por debajo del nivel de 40 mg / dl en los adultos, niños y adolescentes;
Es necesario hacer un análisis de sangre para conocer los niveles de colesterol en su cuerpo. Y para mantener el nivel adecuado de su colesterol bueno y malo, es importante tener hábitos saludables como el ejercicio físico de forma regular y no excesivos, evitando un suministro limitado Las grasas y azúcares. 

viernes, 2 de diciembre de 2016

Remendio contra insomnio que promete combatirlo

Tener un buen tiempo en la cama sin poder dormir es un mal que afecta a una parte importante de la población. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 40% de la población mundial lo sufre.

Por lo general, las personas que tienen insomnio tienen una menor calidad de vida en comparación con los que duermen bien. Tener un sueño regular es algo esencial para la salud. Las ocho horas de descanso fortalecen el sistema inmunológico, libera hormonas secreciones tales como el crecimiento y la insulina, fortalece la memoria, hace que la apariencia de los más bellos y ayuda a relajarse y descansar los músculos.

Algunos factores que contribuyen al insomnio. Pueden ser algo predispuestos genéticamente, pero también pueden estar relacionadas con factores mentales, psicológicos y sociales.

TPM

Muchas mujeres tienen problemas para dormir debido al síndrome premenstrual (PMS), la menopausia o el embarazo debido a los cambios hormonales pueden causar problemas como el insomnio, pero lo que no saben es que existen remedios contra el insomnio.

Hay medicamentos (que deben ser recetados por un especialista) que ayudan en el tratamiento del insomnio. Pero no todos los casos es necesario recurrir a las drogas. Es importante consultar a un especialista que pueda mediar en el grado de su insomnio e indicar el tratamiento más adecuado para su problema.

Pero antes, saber la receta natural que ayuda a combatir el insomnio, desarrollado por herbolario naturopática, André de Resende.

receta natural para combatir el insomnio

ingredientes

100 ml de extracto de fluido de la valeriana;
100 ml de extracto fluido de hierba de limón;
100 ml de extracto fluido de saltos;
100 ml de extracto fluido de melisa;
100 ml de extracto fluido de árbol de coral;
100 ml de extracto de fluido de hierba de San Juan;
Té de camomila;
té de menta.

Modo de preparo

Mezclar los dos tés y luego añadir el resto de ingredientes y mezclar. Beber la copa por la noche.

sábado, 26 de noviembre de 2016

Conoce los efectos de la dormidina

La Dormidina 12,5 mg comprimidos recubiertos con película de succinato de doxilamina es un medicamento que puede adquirirse sin receta. Sin embargo, debe utilizar la Dormidina con cuidado para obtener los mejores resultados. Conserve este prospecto. Es posible que tenga que volver a leerlo. Si necesita información o consejo, consulte a su farmacéutico. En caso de empeoramiento o síntomas persistentes después de 7 días, consulte a su médico. 

Si alguno de los efectos adversos que sufre es grave , o si aprecia cualquier efecto adverso no mencionado en este prospecto, informe a su médico o farmacéutico. 

 1. Qué es la Dormidina y para qué se utiliza
La Dormidina contiene la sustancia activa doxilamina. La doxilamina es una sustancia antihistamínico (anti-alérgica) derivado de etanolamina. La doxilamina también tiene anticolinérgico moderado y efectos sedantes marcados. Es eficaz en la reducción del sueño tiempo de inicio y el aumento de la duración. Por lo tanto: Se utiliza en la dificultad para dormir temporal. 

2. Cuándo no tomar Dormidina 
No tome Dormidina si: Es alérgico (hipersensible) a la doxilamina o cualquier otro componente Dormidina es alérgico a cualquier medicamento para la alergia ya que existe la posibilidad de ser también que este medicamento tiene cualquiera de estas enfermedades: asma enfisema (enfermedad pulmonar que dificulta la respiración) o bronquitis crónica (inflamación persistente de los bronquios) glaucoma (aumento de la presión intraocular) hipertrofia prostática (aumento de tamaño de la próstata), la obstrucción del cuello vesical (enfermedad del tracto urinario) o dificultad para orinar. Si tiene estenótica úlcera péptica (erosión de la pared del estómago del intestino o principio) u obstrucción piloroduodenal (dificultad en el movimiento del estómago los alimentos en el intestino). Si estás embarazada si estás amamantando. Tenga especial cuidado con Dormidina. 

Consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar Dormidina si: Usted es menor de 18 años no puede evitar el consumo de alcohol tiene ancianos porque los ancianos son más sensibles a la aparición de reacciones adversas Este producto le da sueño durante el día puede tener que reducir la dosis. 

Tomando Dormidina otros medicamentos Informe a su médico o farmacéutico si está tomando o ha tomado recientemente otros medicamentos, incluso sin receta médica. El alcohol y otros depresores del sistema nervioso central (pastillas para dormir, tranquilizantes), aumentan el efecto sedativo. La monoaminooxidasa (algunos medicamentos para la depresión y la enfermedad de Parkinson) se extienden y aumentan los efectos secundarios anticolinérgicos de doxilamina. La administración simultánea con fármacos anticolinérgicos puede aumentar los efectos secundarios anticolinérgicos. Interacciones con pruebas de diagnóstico: Puede interferir con las pruebas que se realizan en la piel durante el diagnóstico de las alergias. debe interrumpirse la administración al menos tres días antes de estas pruebas. 

3. Cómo tomar Dormidina 
Ingerir Dormidina de acuerdo con las instrucciones. Hable con su médico o farmacéutico si tiene alguna pregunta. La dosis habitual es: Adultos (18 años): 1 a 2 comprimidos 30 minutos antes de la hora de acostarse. Los niños menores de 18 años: no utilizar en niños menores de 18 años, a menos que el médico lo indica. En cualquier caso, menor de 18 años y las personas de edad no deben tomar más de dos comprimidos al día. 

Se recomienda no para administrar el producto durante más de 7 días. Si toma más de lo que debería Dormidina doxilamina intoxicación rara vez se pone en peligro la vida del paciente. La recuperación es completa generalmente en horas. reacciones de la sobredosificación pueden variar de la depresión a la estimulación del sistema nervioso central. Los signos más comunes son la ansiedad, excitación, sedación, delirio, convulsiones y alucinaciones. Se pueden ver los signos físicos, como fiebre y dilatación de las pupilas. También puede aparecer latidos rápidos del corazón (taquicardia), latidos cardíacos irregulares (arritmias). Como no existe un antídoto específico para la sobredosis de antihistamínicos.  

Sin embargo no se debe utilizar adrenalina, ya que puede disminuir la presión arterial aún más. Si alguna vez se toma más comprimidos que los recomendados o llevar al niño por accidente de inmediato en contacto con su médico o ir al centro de salud más cercano. Si olvidó tomar Dormidina No tome una dosis doble para compensar la dosis que se ha perdido. 

4. Posibles efectos adversos
Como todos los medicamentos, Dormidina pueden causar efectos secundarios. Sin embargo , esto no ocurre en todas las personas. Los efectos secundarios son generalmente leves y transitorios. Los más característicos son: Frecuentes (afectan entre 1 y 10 pacientes de cada 100): ¿Son los efectos anticolinérgicos como: sequedad de boca, estreñimiento, visión borrosa retención urinaria somnolencia residual al día siguiente cuando se despierta, sensación de mareo (vértigo) aumento de la mucosidad los bronquios. Poco frecuentes (afectan entre 1 y 10 pacientes de cada 1.000).

domingo, 6 de noviembre de 2016

Consecuencias de la apnea del sueño

El ronquido es un ruido de intensidad variable, que resulta de la vibración de los tejidos de la faringe, el velo del paladar y la úvula en el paso de aire. Contrariamente a lo que se observa el día, estos tejidos pierden tono durante el sueño y la posición horizontal durante el reposo asegura de que la gravedad empuja la lengua y otros tejidos a la parte posterior de la cavidad oral. Se habla de la apnea del sueño cuando hay una interrupción de la respiración. De acuerdo con la definición de la APSS (1) se habla de la apnea obstructiva como unos problemas del sueño durante una interrupción de la respiración 10 segundos, mientras que la observación de los esfuerzos de los músculos inspiratorios. El conjunto se acompaña de un descenso en los niveles de oxígeno en la sangre. Se habla de observación central de la apnea cuando paro respiratorio, sin los músculos inspiratorios hará un esfuerzo para respirar se produce.

Hay varios cuestionarios e indicios clínicos que pueden dar lugar a sospechar la presencia de la apnea del sueño en una persona, incluyendo ' La escala de Epworth'. Sin embargo, en la actualidad sólo una polisomnografía pruebas (pruebas del sueño) son reconocidos para diagnosticar esta afección. Para determinar la gravedad de la enfermedad, la compilación de la parada respiratoria media en el momento. Es normal observar hasta cinco pausas por hora para respirar, un caso leve de la apnea del sueño se caracteriza por un promedio de paradas entre 5 y 15 paradas, a los casos moderados entre 15 y 30 y índice voluntad de pie en más de 30 paradas por hora en los casos graves.

El papel del odontólogo es detectar entre sus pacientes, que podrían beneficiarse del tratamiento y se refieren, si es necesario, para su posterior evaluación médica. El equipo dental es perfecta para este papel: dentistas ven más del 50% de la población, 2 veces al año. También son capaces de evaluar adecuadamente las estructuras anatómicas implicadas en la patología. Hay varios recursos disponibles para apoyar a estos pacientes. Muchos hospitales tienen laboratorios de sueño y las empresas privadas que ofrecen servicios de pruebas de sueño en la mayor parte del país. Es muy importante tener en cuenta que la mayoría de las partes interesadas médicos implicados en el diagnóstico de la apnea del sueño no están familiarizados con los apoyos y sus indicaciones. Se recomienda que el dentista que deseen involucrarse en este campo de la práctica a un acuerdo sobre un protocolo de gestión para los pacientes con otros médicos que estarán a cargo del diagnóstico.

Las consecuencias de la apnea del sueño

De acuerdo con los datos de Canadá publicado en 2009, el 3% de la población mayor de 18 años recibió un diagnóstico de la apnea del sueño. En las personas mayores de 45, esto aumenta a 5%. De acuerdo con la misma encuesta, entre la población adulta no han sido diagnosticados, el 26% de ellos tienen síntomas y factores de riesgo de desarrollar trastornos de la apnea del sueño (3). Los hombres pueden conseguir en una proporción mayor que las mujeres en una proporción de aproximadamente 3 a 1. 5

Entre las enfermedades que se ven agravadas o provocadas por la apnea del sueño, hemos observado principalmente la presión arterial alta, diabetes tipo 2, obesidad, depresión, pérdida de la libido, trastornos de la concentración y pérdida de memoria ( 6). Algunos artículos recientes incluso hacer una relación entre la presencia de la apnea del sueño y la enfermedad de Alzheimer (7). Otras estadísticas muestran una tasa de accidentes de tráfico hasta 15 veces más alta que población normal (8). En resumen, la apnea del sueño reduce significativamente la esperanza de vida y la calidad de vida del paciente. Sin embargo, debido a que la condición se desarrolla lentamente, el paciente se dará cuenta de que muy rara vez la magnitud de su problema.

Cada dentista prudente debe saber que no es para él para diagnosticar la apnea del sueño en un paciente. Sin embargo, algunos casos pueden ser tratados por los dentistas, prescripción. Se ha demostrado que los aparatos dentales reducir los episodios de apnea con eficacia durante un período prolongado y tienen una tasa de utilización excelente.

domingo, 30 de octubre de 2016

La amoxilina y sus usos

La Amoxicilina 500 mg es un antibiótico de amplio espectro adecuado para el tratamiento de infecciones causadas por bacterias sensibles a la amoxicilina, como las infecciones del tracto urinario, respiratorio o el oído, amigdalitis, sinusitis o vaginitis en adultos y niños.

farmacocinética ¿Como funciona?

La amoxicilina es una penicilina que pertenece al grupo de los antibióticos penicilánico y que actúa destruyendo una amplia gama de bacterias sensibles a la amoxicilina, responsables de causar diversas infecciones. Sobre la pregunta la amoxicilina para que sirve se recomienda su uso para infecciones pueden manifestarse en los pulmones como neumonía y bronquitis, amigdalitis como las amígdalas, en los senos nasales como sinusitis, infecciones urinarias y genitales, la piel y las membranas mucosas.

Contra indicaciones
¿Cuándo no debo utilizar?

Amoxicilina 500 mg está contraindicado en pacientes con antecedentes de alergia a los antibióticos beta-lactámicos, tales como penicilinas y cefalosporinas y los pacientes alérgicos a la amoxicilina o para cualquiera de los componentes de la fórmula.

¿Cómo usar?

Adultos y ancianos

En general, la dosis recomendada es de 250 mg administrados tres veces al día, 8 por 8 horas. Si es necesario y de acuerdo con las indicaciones médicas, la dosis se puede incrementar a 500 mg administrados 3 veces al día, 8 de 8 horas.
Los niños de hasta 10 años de edad

En general, la dosis recomendada es de 125 mg administrados tres veces al día, 8 por 8 horas. Si es necesario y de acuerdo con las indicaciones médicas, la dosis se puede incrementar a 250 mg administrados 3 veces al día, 8 de 8 horas.
El tratamiento de la gonorrea

El tratamiento de la gonorrea se realiza generalmente en una dosis única es la administración de 3 gramos, equivalente a 6 comprimidos de amoxicilina 500 mg recomienda, de acuerdo con las indicaciones médicas.
Los comprimidos de amoxicilina 500 mg deben tragarse enteros con un vaso de agua sin romper o masticar.

Efectos colaterales
¿Cuáles son los males que me puede causar?

Algunos de los efectos secundarios de la amoxicilina 500 mg pueden incluir diarrea, erupción cutánea, manchas rojas, enrojecimiento y picor en la piel.

Advertencias y Precauciones
¿Qué debo saber antes de usar?

Antes de utilizar Amoxicilina 500 mg, usted debe hablar con su médico si desea administrar medicamentos a los niños, si está embarazada o amamantando, tiene antecedentes de alergia o diarrea debido al uso de otros antibióticos, tienen antecedentes de alergia a la aspirina, fiebre glandular o mononucleosis, tienen problemas o enfermedad renal, problemas para orinar, se le trata con medicamentos para prevenir los coágulos sanguíneos, anticoagulantes como la warfarina o si está tomando otros medicamentos, incluso sin receta médica.

Durante el tratamiento con amoxicilina 500 mg, si experimenta síntomas de la reacción alérgica, tales como enrojecimiento, hinchazón, picazón y ronchas en la piel, usted debe consultar a su médico tan pronto como sea posible.

Amoxicilina 500 mg tartrazina está constituido colorante amarillo, que puede ser responsable de causar reacciones alérgicas tales como asma bronquial en personas susceptibles.

El tratamiento con amoxicilina, nunca debe interrumpirse sin conocimiento de su médico y horarios, dosis y duración del tratamiento deben observarse estrictamente.

jueves, 6 de octubre de 2016

Ejercicios para aumentar su altura

Muchas personas en el mundo sufren de su altura, no se siente cómodas, el número que marca el metro y la edad adulta, algunos piensan ya no hay forma se seguir creciendo. Si este es el caso, tenemos buenas noticias para ti. Quizás algunos ejercicios para aumentar tu altura puedan ayudar a mejorar tu autoestima y te mantenedrán sano. Vamos a ver lo que algunos de estos ejercicios. Puede aumentar el tiempo para hacer ejercicio? 

De acuerdo con algunas investigaciones científicas pueden comenzar a crecer en altura hasta los 28 años de edad, mientras que las placas de crecimiento en tu cuerpo (el cartílago en el extremo de los huesos largos ) están abiertos. Esto tiene mucho que ver con su historia genética, por lo que si tus familiares son de baja o media altura, lo más probable es que tu cuerpo se ajuste a hacer lo mismo. 

Hoy en día y debido a las redes sociales, muchos se preguntan cuanto es que maluma estatura es y saber si pueden llegar a verse como este famoso. Sin embargo, puedes intentar algunos ejercicios eficaces para aumentar tu estatura que otros han intentado y aquellos que han tenido resultado.Está bien si otros quieren sólo unos pocos centímetros y evitar el uso de zapatos de tacón alto que afectan su salud.

Ejercicio 1: Baloncesto. Rara vez se encuentra un baloncetista de baja estatura. Saltar es uno de los ejercicios que estimulan el crecimiento y saltar cuando se juega al baloncesto todo el tiempo. Lo que pasa es que cuando se salta aumenta el suministro de sangre, y también una presión adicional para el hueso normal y, de hecho, aumentan en longitud y masa. Saltar, saltar y tirar al aro, ¿a qué esperas para hacerlo? 

Ejercicio 2: Jugar  colgarte en una barra. Es un juego divertido, ¿verdad? Bueno, en realidad, de nuevo a ese momento en la infancia puede ser la respuesta a un ejercicio para aumentar su altura. Claro, puede parecer ridícula cruzar las vías "en el parque, pero miles de gimnasios se encuentran entre las barras de herramientas de ejercicios que pueden ayudar con la tarea. Al estirar el cartílago y las vértebras, este ejercicio guías finalmente ampliar su columna vertebral. Es muy sencillo. 

Ejercicio 3: Retroceso del aire en las artes marciales orientales uno de los movimientos más practicados en la lucha y la formación es la patada en el aire. Lo que debe hacer es es apoyar los pies firmemente en el suelo y luego golpeando vigorosamente con ellos, a continuación, cambiar los pies. Este ejercicio estimula el cartílago de la rodilla, aumenta su masa y fuerza. 

Bueno, no hay mucho que recomendar establece la patada en el aire, que no quiere hacer daño a alguien por unos pocos centímetros. 

Ejercicio 4: Tabla de inversión El mundo de ejercicio hay algo llamado la tabla de inversión de este artículo es para apoyar la espalda y que afectan a la totalidad del cuerpo, como el nombre indica una posición invertida. Además de los beneficios que se ofrecen para aliviar el dolor, mejorar la circulación, la fuerza y la flexibilidad es ideal para crecer en altura y se extiende tanto a las regiones superior e inferior del cuerpo como las rodillas, las vértebras y los muslos. 

Ejercicio 5: pesas en los tobillos Otro ejercicio sencillo y eficaz es a poner pesas en los tobillos, por supuesto, sin exagerar. El peso justo por su altura, peso y tamaño del pie. Cuando se extiende el cartílago de la rodilla y estimular las piernas. Usted las puede utilizar mientras se ejecuta, por ejemplo. Por supuesto, nunca pensé que sería tan fácil de crecer en estatura, con ejercicios sencillos. Cuando la práctica de algunos de ellos en sus rutinas de ejercicios se pueden obtener resultados que se miden en pulgadas. Tener problemas en el tiempo? Que necesita para crecer unos centímetros?

miércoles, 21 de septiembre de 2016

Qué es el síndrome de abstinencia

Es un proceso a través del cual pasan los dependientes de algún vicio tras la decisión de interrumpir el patrón dependiente. Puede causar una variedad de síntomas que necesitan ser esperados. Esto es más tolerable en compañía de otra persona. Los síntomas tan dolorosos como la retirada de las drogas y el alcohol son comunes. Un deseo y una intensa ansiedad surgen, también temen, pensamientos suicidas o la obsesión con la enfermedad, la vejez o la muerte. La depresión, pérdida, ira, negación y "color" rosa trajes puede ocurrir en varias combinaciones.

La puerta de entrada a la libertad, la esperanza y la alegría


La asistencia regular a las reuniones nos da una visión de la posibilidad de una nueva vida: una vida libre de nuestras obsesiones con el sexo, la intriga romántica, dependencia emocional y la anorexia. Cuando otros hablan de los milagros que se producen como un resultado de la recuperación, se nos anima. Cuando se habla del dolor de la  retirada, sin embargo, nos preguntamos si es o no la que vuelven. La respuesta es " sí, por la que vuelven, que funciona! "

"El dolor de cada retiro  es único, especial e incluso precioso (aunque es probable que no piensa lo que ahora). En un sentido, la experiencia es que, una parte de ti que intenta llevar a cabo hace mucho tiempo. Has estado evitando o del retraso en el dolor por mucho tiempo y sin embargo, nunca fue capaz de escapar por mucho tiempo.Hay que cruzar la  retirada  con el fin de convertirse en una persona de integridad. Lo que necesita saber. Detrás del terror que tanto miedo de la  retirada  contiene las semillas de su propia integridad personal. Tiene que ser experimentado para usted para descubrir y realizar el potencial almacenada durante tanto tiempo dentro de ti.

¿Qué es  el síndrome  de  abstinencia ?


Un paso fundamental y crítico en la recuperación temprana de la adicción es a identificar nuestros patrones de comportamiento "el fondo del pozo": actividades que deben abstenerse a fin de lograr la integridad física, mental, emocional y espiritual. Para orientación, buscamos nuestro padrino / madrina. Un cambio en nuestro comportamiento - interrumpir el adicto patrón, un día a la vez, marca el inicio de  la retirada  de las acciones compulsivas y destructivas (también llamada  activa ). 

La convulsión mental, emocional, física y espiritual a menudo que generalmente acompaña al abandono de nuestros patrones de dependencia se llama  síndrome de  abstinencia. Si nuestro deseo es que el amor, el sexo, las relaciones, la codependencia o anorexia - si el deseo es constante o periódica, no satisfacer este deseo menudo se convierte en un choque a nuestro sistema. 

La  recuperación  de la dependencia (adicción) activo se acompaña inicialmente por un período de  abstinencia .El término " retirada " se asocia a menudo con adictos acerca de su "droga de elección" para cambiar el estado de ánimo y / o escapar de la realidad. Al igual que las drogas, la adicción al sexo / amor / Adicción / anorexia puede consumirnos por completo - llevándonos a riesgo de aumentar nuestra salud física, nuestro bienestar emocional, nuestra salud mental ... en última instancia, nuestra propia vida.

viernes, 16 de septiembre de 2016

La Quinoa un alimento con muchas propiedades saludables

La quinoa es un cereal que tiene propiedades beneficiosas para nuestra salud. Fue elegido por la Academia de Ciencias de los Estados Unidos como el mejor alimento para plantas para el consumo humano. La quinua real  (también llamado quinoa)  es un grano que contiene varias propiedades beneficiosas para nuestra salud. El valor de las proteínas encontradas en la quinua es superior a todos los otros cereales.

La quinua fue calificado como  el mejor alimento para plantas para el consumo humano por la Academia de Ciencias de Estados Unidos por su valor nutricional extraordinaria - comparar únicamente a la leche materna.
Propiedades de la Quinoa

El cereal  no tiene gluten  ( una proteína que se encuentra en el trigo), y por lo tanto una gran alternativa en la dieta de los celíacos (personas con intolerancia o alergia al gluten).

La quinoa se puede encontrar en forma de granos, harina o copos. Los granos son redondeados y su textura es suave.


Fuente de aminoácidos. Cuenta con todos los aminoácidos que necesita nuestro cuerpo, incluyendo aquellos que el cuerpo no produce naturalmente.
Fuente de proteína de alta calidad.
Contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C y E.
Tiene minerales tales como hierro, fósforo, calcio, magnesio, potasio, zinc y manganeso.
Alta energía, baja en grasas y alta en fibra.
Rica en ácidos grasos omega 3 y 6.
Tiene fitoestrógenos, sustancias naturales que imitan la acción de ciertas hormonas, ayudando a aliviar los síntomas de PMS y la menopausia.

Beneficios de la quinua

La quinua real, actúa en la prevención de enfermedades crónicas, como la osteoporosis, cáncer de mama, enfermedades del corazón y otros cambios femenina derivada de la falta de estrógenos en la menopausia.

El consumo regular de quinua real ayuda a la anemia lucha, problemas urinarios, la tuberculosis y las enfermedades del hígado. También actúa en la reducción de daño gastrointestinal, la integridad del sistema inmune en la regulación de la función cardiovascular en la cicatrización de heridas y como la normalización de la próstata y de los órganos reproductivos masculinos.

La comida es especialmente útil para los niños, ya que contiene  lisina , un componente relacionado con el desarrollo de la inteligencia, rapidez de reflejos y otras funciones tales como la memoria y el aprendizaje.

Otra indicación de la quinoa es para los atletas. Cereales y ayuda en la recuperación de las fibras musculares, es fácil de digerir y contiene poco colesterol y grasa - perfecto para los que hace ejercicios físicos.

domingo, 11 de septiembre de 2016

Los mejores consejos de salud

"Haz esto, no hagas eso", "Come esto, no comas aquello." Hay algunos que soporta una rutina con tantas preocupaciones y prohibiciones. Pero todos los días, nos alarma este tipo de declaraciones, no sólo por los médicos, sino también de familiares y amigos. ¿Pero realmente vale la pena seguir estrictamente todas las recomendaciones dadas a nosotros y cada uno de nosotros tiene una cierta medida para cada tipo de acción? ¿Qué actitudes son muy importante para una persona vivir más y mejor? Hemos preparado un pequeño listado con 10 tips para la salud consultado a expertos de diversos campos para aclarar algunos mitos y saber lo que puede traer la longevidad.

Tips para la salud
1 - Mente y cuerpo. "Al igual que cualquier máquina o los músculos, el cerebro necesita cuidado para que funcione correctamente y algunos cambios en la rutina pueden ayudar a estimularlo mejor como: usar el reloj de pulsera en el brazo derecho, caminar por la casa al revés. Mirar fotos boca abajo, ver las horas en un espejo, hacer un nuevo camino para ir a trabajar, aprender una palabra nueva cada día. 

2 - "Conoce tu cuerpo. Él nos avisa con señales de las necesidades importantes, tales como comer (hambre) y del sueño (sueño) en el caso del dolor, por ejemplo, es una advertencia a buscar su causa real, por lo que nunca ignorar dolor o suprimir el fármaco sin buscar la raíz. 

3 - "Dedicar unos minutos en la mañana a la mente es una fórmula eficaz para conseguir despertador disponible hasta más, tratar de relajarte, meditar y visualizar con calma lo que va a hacer durante el día, evitando así la fatiga mental y física.

4 - "Cuando estás enfermo, trata de pensar en otras cosas y participar en diferentes actividades. Toma cursos, haz ejercicios y siempre estimula el cerebro con algo nuevo de esa manera, nos importa menos y sufren menos.

5 - "La práctica de ejercicio moderado diariamente. Seguro que estarás más animado y de buen carácter, y la condición del cuerpo y fortalecer las defensas del cuerpo.

6 - "El sueño es esencial para restaurar la actividad cerebral recomendada para adultos es de seis a ocho horas al día, el sueño que llamamos el técnico.

7 - Comer cosas buenas. "Si has intentado todo para tener un cabello fuerte y brillante y en vano, la solución puede ser en su plato de col en tomate y zanahoria, que tienen vitaminas A y E. Las uñas también estarán hermosa". 

8 - "Proteger la piel de la exposición al sol no puede estar sin protección durante todo el día, con independencia de que el sol o no Por lo tanto, es imprescindible el uso de protector solar adecuado para su tipo de piel, gafas de sol con tapas de protección adecuadas y la ropa que barre la luz del sol.

9 - "La mejor manera de tratar el cáncer de piel es permanecer alerta a las señales que el diagnóstico se hace temprano en la enfermedad de ella, examinar la piel y las manchas es a menudo crucial para detectar cambios, así como visitar al dermatólogo. una a dos veces por año."

10 - "Si no te gusta el olor de la protección solar, tienen la fórmula dermatólogo un preparado especialmente para usted por unirse a su crema hidratante y protección diaria contra los rayos ultravioletas."