Muchas personas en el mundo sufren de su altura, no se siente cómodas, el número que marca el metro y la edad adulta, algunos piensan ya no hay forma se seguir creciendo. Si este es el caso, tenemos buenas noticias para ti. Quizás algunos ejercicios para aumentar tu altura puedan ayudar a mejorar tu autoestima y te mantenedrán sano. Vamos a ver lo que algunos de estos ejercicios. Puede aumentar el tiempo para hacer ejercicio?
De acuerdo con algunas investigaciones científicas pueden comenzar a crecer en altura hasta los 28 años de edad, mientras que las placas de crecimiento en tu cuerpo (el cartílago en el extremo de los huesos largos ) están abiertos. Esto tiene mucho que ver con su historia genética, por lo que si tus familiares son de baja o media altura, lo más probable es que tu cuerpo se ajuste a hacer lo mismo.
Hoy en día y debido a las redes sociales, muchos se preguntan cuanto es que maluma estatura es y saber si pueden llegar a verse como este famoso. Sin embargo, puedes intentar algunos ejercicios eficaces para aumentar tu estatura que otros han intentado y aquellos que han tenido resultado.Está bien si otros quieren sólo unos pocos centímetros y evitar el uso de zapatos de tacón alto que afectan su salud.
Ejercicio 1: Baloncesto. Rara vez se encuentra un baloncetista de baja estatura. Saltar es uno de los ejercicios que estimulan el crecimiento y saltar cuando se juega al baloncesto todo el tiempo. Lo que pasa es que cuando se salta aumenta el suministro de sangre, y también una presión adicional para el hueso normal y, de hecho, aumentan en longitud y masa. Saltar, saltar y tirar al aro, ¿a qué esperas para hacerlo?
Ejercicio 2: Jugar colgarte en una barra. Es un juego divertido, ¿verdad? Bueno, en realidad, de nuevo a ese momento en la infancia puede ser la respuesta a un ejercicio para aumentar su altura. Claro, puede parecer ridícula cruzar las vías "en el parque, pero miles de gimnasios se encuentran entre las barras de herramientas de ejercicios que pueden ayudar con la tarea. Al estirar el cartílago y las vértebras, este ejercicio guías finalmente ampliar su columna vertebral. Es muy sencillo.
Ejercicio 3: Retroceso del aire en las artes marciales orientales uno de los movimientos más practicados en la lucha y la formación es la patada en el aire. Lo que debe hacer es es apoyar los pies firmemente en el suelo y luego golpeando vigorosamente con ellos, a continuación, cambiar los pies. Este ejercicio estimula el cartílago de la rodilla, aumenta su masa y fuerza.
Bueno, no hay mucho que recomendar establece la patada en el aire, que no quiere hacer daño a alguien por unos pocos centímetros.
Ejercicio 4: Tabla de inversión El mundo de ejercicio hay algo llamado la tabla de inversión de este artículo es para apoyar la espalda y que afectan a la totalidad del cuerpo, como el nombre indica una posición invertida. Además de los beneficios que se ofrecen para aliviar el dolor, mejorar la circulación, la fuerza y la flexibilidad es ideal para crecer en altura y se extiende tanto a las regiones superior e inferior del cuerpo como las rodillas, las vértebras y los muslos.
Ejercicio 5: pesas en los tobillos Otro ejercicio sencillo y eficaz es a poner pesas en los tobillos, por supuesto, sin exagerar. El peso justo por su altura, peso y tamaño del pie. Cuando se extiende el cartílago de la rodilla y estimular las piernas. Usted las puede utilizar mientras se ejecuta, por ejemplo. Por supuesto, nunca pensé que sería tan fácil de crecer en estatura, con ejercicios sencillos. Cuando la práctica de algunos de ellos en sus rutinas de ejercicios se pueden obtener resultados que se miden en pulgadas. Tener problemas en el tiempo? Que necesita para crecer unos centímetros?
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