Por qué abandonan el 98% de las personas que van al gimnasio, después de unas semanas o unos días después. O ¿por qué pasar el "entrenamiento" de todo el año y no logran aumentar la masa muscular absolutamente nada? Respuesta: Todos sin excepción creen que la academia es como pizzería; se paga un pedazo y comes hasta que te explotas, para hacer justicia a la cantidad desembolsada. Tomando esta comparación al gimnasio, todos piensan que cuanto más ejercen mejor, mejor aun si me quedo entrenando 3 horas a realizar todo tipo de ejercicios que existen para el pecho u otros músculos tiene discapacidad, porque después de todo tenemos que cumplir nuestro dinero rico pagar matrícula.
El ser humano disfruta complicar lo simple, en la era de la información, todos los demás aún perdido, porque el internet dice algo, la revista más el maestro aún más y finalmente la difiere de los cambios personales todo y tiene razón. ¿Quién creer? Vayamos al grano.
Nunca vi a un tipo que no puede ponerse en cuclillas con 200 kg, press de banca con 170 kg y peso muerto con 250 kg de 8 a 15 repeticiones a ser pequeño. Pero he visto a mucha gente en el gimnasio, estos foros de internet y maestros que pesan 60 kg con los brazos ligeramente más gruesos que un bolígrafo, afirmando que no es necesario entrenar pesado o grande. Me pregunto si el estudiante no se da cuenta la incompatibilidad de lo que el profesor dice si en comparación con la situación física de ese mismo profesor. Pensé que figura ridícula del maestro que no entreno, no practica lo que enseña, lo peor de todo está el estudiante que acepta siempre.
El coaching es una cuestión de adaptación. Bajo condiciones normales de levantar un peso y músculo tiene dos rotura de opciones (que es muy raro y no es deseable) o adaptar, protegerse y cada vez más grande para la próxima ocasión. Puedes utilizar super-séries, serie-gigantes, escape antes, puede hacer 3.000 juegos de ejercicios para cada grupo muscular y no volverá a crecer hasta el máximo de su capacidad genética. Y yo soy un bledo lo que dice cualquier experto en el culturismo, que no es capaz de realizar 10 repeticiones en barra horizontal queremos dar un médico.
Los culturistas más grandes de los últimos diez años también son los más fuertes; Coleman, Yates, Nasser, Levrone, por nombrar sólo algunos. Pesos cada vez más pesados son sólo infinito lo que se puede hacer en su entrenamiento, así que no va a querer cambiar de toda la semana ejercicios para dar un "shock" en los músculos que hará crema. Como la única manera de aumentar músculo masa está utilizando pesos cada vez más pesados, más grande son tus amigos en la Academia de los pesos de 1 kg, exactamente 1 kg. Mediante la adición de este libra, obligando a los músculos para crecer y dejando el totalmente diferente a la formación previa. Para forzar el músculo para crecer, ¿cómo hacerlo usando la pluma para hacer innumerables series, aumentando la duración de la estancia en el gimnasio y duplicar el volumen de entrenamiento? ¿Realmente crees que cada vez más ejercicios en aumento, con el mismo peso o los disminuyendo para ejecutarlos uno tras otro se incrementará su fuerza y tamaño? Ni lo sueñes!
Siga. Supongamos que tomo dos gemelos para convertirlos en hombres más fuertes. Cada individuo fue colocado en una isla diferente. El primero con arandelas, barras y mancuernas que ascendieron a 70 kg. La segunda con pesas en casa. Ambos entrenará a los mismos ejercicios y en los mismos días. Al final de un año será más grande y más fuerte. Lógicamente, si entiendes lo que te explicado arriba dirá que el segundo será más fuerte. Simplemente porque la segunda puede agregar pesas y pesas en sus entrenamientos. La primera tiene una cantidad limitada de pesos y lo no puede agregar más, siempre está en la igualdad de. Cuando estén todos los pesos usado, él entonces voluntad súper-series, serie gigante, etc., con el objetivo de hacer más difícil su serie, pero como la carga será siempre la misma... Ganancias negativas.
Déjame decirte algo, hijo: sólo serás capaz de lograr el máximo desarrollo físico, según su capacidad genética, si empiezas a entrenar dos o tres veces a la semana, como máximo, con una duración de hasta 60 minutos, incluso mejores si es en 30 minutos.
El ser humano disfruta complicar lo simple, en la era de la información, todos los demás aún perdido, porque el internet dice algo, la revista más el maestro aún más y finalmente la difiere de los cambios personales todo y tiene razón. ¿Quién creer? Vayamos al grano.
Nunca vi a un tipo que no puede ponerse en cuclillas con 200 kg, press de banca con 170 kg y peso muerto con 250 kg de 8 a 15 repeticiones a ser pequeño. Pero he visto a mucha gente en el gimnasio, estos foros de internet y maestros que pesan 60 kg con los brazos ligeramente más gruesos que un bolígrafo, afirmando que no es necesario entrenar pesado o grande. Me pregunto si el estudiante no se da cuenta la incompatibilidad de lo que el profesor dice si en comparación con la situación física de ese mismo profesor. Pensé que figura ridícula del maestro que no entreno, no practica lo que enseña, lo peor de todo está el estudiante que acepta siempre.
El coaching es una cuestión de adaptación. Bajo condiciones normales de levantar un peso y músculo tiene dos rotura de opciones (que es muy raro y no es deseable) o adaptar, protegerse y cada vez más grande para la próxima ocasión. Puedes utilizar super-séries, serie-gigantes, escape antes, puede hacer 3.000 juegos de ejercicios para cada grupo muscular y no volverá a crecer hasta el máximo de su capacidad genética. Y yo soy un bledo lo que dice cualquier experto en el culturismo, que no es capaz de realizar 10 repeticiones en barra horizontal queremos dar un médico.
Los culturistas más grandes de los últimos diez años también son los más fuertes; Coleman, Yates, Nasser, Levrone, por nombrar sólo algunos. Pesos cada vez más pesados son sólo infinito lo que se puede hacer en su entrenamiento, así que no va a querer cambiar de toda la semana ejercicios para dar un "shock" en los músculos que hará crema. Como la única manera de aumentar músculo masa está utilizando pesos cada vez más pesados, más grande son tus amigos en la Academia de los pesos de 1 kg, exactamente 1 kg. Mediante la adición de este libra, obligando a los músculos para crecer y dejando el totalmente diferente a la formación previa. Para forzar el músculo para crecer, ¿cómo hacerlo usando la pluma para hacer innumerables series, aumentando la duración de la estancia en el gimnasio y duplicar el volumen de entrenamiento? ¿Realmente crees que cada vez más ejercicios en aumento, con el mismo peso o los disminuyendo para ejecutarlos uno tras otro se incrementará su fuerza y tamaño? Ni lo sueñes!
Siga. Supongamos que tomo dos gemelos para convertirlos en hombres más fuertes. Cada individuo fue colocado en una isla diferente. El primero con arandelas, barras y mancuernas que ascendieron a 70 kg. La segunda con pesas en casa. Ambos entrenará a los mismos ejercicios y en los mismos días. Al final de un año será más grande y más fuerte. Lógicamente, si entiendes lo que te explicado arriba dirá que el segundo será más fuerte. Simplemente porque la segunda puede agregar pesas y pesas en sus entrenamientos. La primera tiene una cantidad limitada de pesos y lo no puede agregar más, siempre está en la igualdad de. Cuando estén todos los pesos usado, él entonces voluntad súper-series, serie gigante, etc., con el objetivo de hacer más difícil su serie, pero como la carga será siempre la misma... Ganancias negativas.
Déjame decirte algo, hijo: sólo serás capaz de lograr el máximo desarrollo físico, según su capacidad genética, si empiezas a entrenar dos o tres veces a la semana, como máximo, con una duración de hasta 60 minutos, incluso mejores si es en 30 minutos.
0 comentarios:
Publicar un comentario